Stressmanagement - AAB Training & Opleiding

Stressmanagement

Stress beter relativeren, de veroorzakers herkennen en zicht op het eigen functioneren

Cursus stressmanagement

Gezonde spanning kan geen kwaad, maar wanneer slaat deze spanning om in stress? En wat is er de oorzaak van? Hoe kan deze negatieve stress worden vermeden? 

Wist je dat 1 miljoen Nederlanders burn-out klachten hebben? Deze cijfers van TNO en het CBS laten zien hoe groot de gevolgen zijn van langdurige stressklachten. 

Ervaar je stress door te hoge werkdruk, problemen op je werk of spanning in het gezin, of een combinatie van meerdere facturen dan kan het verstandig zijn hier hulp bij te zoeken. Wanneer je langdurig wordt blootgesteld aan stress kan dat zorgen voor overbelasting en uitputting. Deze cursus leert je omgaan met stress en stresssituaties.

Wie is de doelgroep

Deze cursus stressmanagement is voor iedereen die wil leren beter om te gaan met stress en stresssituaties.

Deze cursus is voornamelijk gericht op werkstress. Herken jij je in het volgende?

  • Je hebt moeite met focussen.
  • Je kunt lastig prioriteren stellen.
  • Je hebt moeite met het plannen en organiseren van je werk.
  • Soms zie je “beren op de weg ” die je in de weg zitten.

Wat is het doel

Je leert beter omgaan met stress en stresssituaties. In deze training staat de stressgerelateerde leervraag centraal. Gedurende de dag doe je enkele zelftests om de factoren die bij jou stress veroorzaken in beeld te krijgen. In oefeningen leer je technieken en vaardigheden inzetten om negatieve stress onder controle te krijgen. De cursus wordt afgesloten met een persoonlijk actieplan om daadwerkelijk stress te verminderen in de dagelijkse praktijk.

Welk resultaat bereik je

Na het volgen van deze cursus ben je in staat stress beter te relativeren, ken je de veroorzakers en is er zicht op eigen functioneren.

  • Je weet wat voor effect stress op je heeft en je ziet het belang om deze te verminderen.
  • Je maakt je eigen keuzes i.p.v. dat anderen voor jou bepalen wanneer je wat doet.
  • Je werkt minder ad-hoc.
  • Je kunt beter prioriteren.
  • Je hebt weer grip op je e-mail inbox.
  • Je weet beter om te gaan met verstoringen en je kunt je beter focussen.
  • Je kiest voortaan voor de dingen die écht belangrijk zijn in je werk.
  • Je werkdruk geeft je juist een zetje om tot mooie resultaten te komen op een, voor jou, plezierige manier.
  • Je krijgt meer rust, werkplezier en ruimte voor professionele groei.

Wil je meer informatie?

Vraag een offerte op om de mogelijkheden te bespreken, of neem contact op via info@aabgroep.nl of 0341-499744.

Startdata

Staan er geen data gepland of komen de geplande data je niet uit? Neem contact met ons op om de mogelijkheden te bespreken via 0341-499744 of info@aabgroep.nl. Wil je liever op de wachtlijst komen zodat we je op de hoogte kunnen houden van nieuwe data? Schrijf je dan in via het inschrijfformulier zonder d

Wat is de inhoud van de cursus

De cursist gaat bezig met:

  • opsporen en verkennen van oorzaken van stress;
  • elimineren van negatieve stress;
  • prioriteiten stellen om stress te vermijden;
  • omgaan met perfectionisme;
  • stress en verandering;
  • stressmanagementtechnieken.

Hoeveel deelnemers in een groep

Aantal deelnemers: maximaal 12 personen

Incompany of open inschrijving

De cursus is zowel incompany te organiseren, via de open inschrijving te volgen of als één op één coaching op te stellen. Twijfel je wat het beste bij jou of je team past?Neem contact met ons op voor een adviesgesprek!

Wat zijn relevante of vervolgtrainingen

Kijk ook eens bij onze andere persoonlijke ontwikkelingstrainingen.

Hoe lang duurt de cursus

Cursusduur: 1 dag

Wat staat er op mijn certificaat

Na deelname aan de cursus ontvangt de cursist een persoonlijk certificaat

Inschrijven Offerte Meer
Meld je aan voor onze nieuwsbrief

Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang elke maand een overzicht van de geplande cursussen in jouw branche.